Je hoofd begrijpt het al lang.
Maar je lichaam reageert nog steeds alsof het verleden nu gebeurt.
Holistisch EMDR helpt om opgeslagen spanning en trauma in je systeem alsnog te verwerken zodat je niet langer blijft reageren vanuit oude overlevingspatronen.
Wanneer je lichaam kan loslaten, ontstaat er rust.
Wat is Holistische EMDR?
Waarschijnlijk heb je al eens gehoord van EMDR.
Een bewezen methode voor het verwerken van trauma.
Holistisch EMDR gaat een stap verder.
In deze aanpak kijken we niet alleen naar een gebeurtenis of herinnering, maar naar het hele systeem waarin ervaringen zijn opgeslagen.
Veel ervaringen blijven namelijk niet alleen in je hoofd zitten, maar ook in:
je lichaam
je zenuwstelsel
emotionele patronen
onbewuste lagen
energetische en spirituele lagen
Holistisch EMDR combineert de kracht van EMDR met andere technieken om dieperliggende patronen te bereiken en te verwerken.
Niet alleen zodat je begrijpt wat er gebeurd is, maar zodat je systeem ook werkelijk kan ontspannen.
⭐⭐⭐⭐⭐
Van jongs af aan had ik last van rugpijnen. In de medische wereld werd ‘niets’ gevonden en werd ik steeds met pijnstillers naar huis gestuurd.
Door holistisch EMDR bij Maralina maakte ik kennis met intergenerationeel trauma. Al bij de eerste sessie ervoer ik dat deze methode veel dieper gaat dan eerdere behandelingen.
Met Maralina’s zachte en tegelijk trefzeker aanpak wist ze me feilloos naar de kern van mijn rugprobleem te begeleiden.
Na meerdere sessies is de verlichting van de pijn immens. Ik ben veel bewegelijker, heb meer energie en heb geleerd mijn grenzen beter te herkennen en te bewaken.
— Annelie David
Niet alleen begrijpen wat er gebeurd is — maar ook loslaten wat je systeem nog vasthoudt.
Waarom trauma niet alleen in je hoofd zit
Veel mensen denken dat trauma vooral een herinnering is.
Maar trauma beïnvloedt ook hoe het brein en het zenuwstelsel reageren op gevaar.
Wanneer een overweldigende ervaring plaatsvindt, activeert het brein automatisch een overlevingsmechanisme. Dit systeem wordt gestuurd door verschillende hersengebieden die samenwerken om ons te beschermen.
Wanneer een ervaring te groot is om volledig te verwerken, kan dit systeem gevoeliger blijven reageren — zelfs wanneer het gevaar allang voorbij is.
Daarom werken we niet alleen met het hoofd
Wanneer trauma in het zenuwstelsel opgeslagen blijft, is inzicht alleen vaak niet genoeg.
Het lichaam moet de ervaring alsnog kunnen verwerken.
Daarom werken we binnen holistisch EMDR niet alleen met gedachten en herinneringen, maar ook met het zenuwstelsel en de manier waarop het lichaam op ervaringen reageert.
Zo kan het systeem stap voor stap leren dat het gevaar voorbij is.
De infographic hierboven laat zien hoe verschillende delen van het brein betrokken zijn bij trauma.
Amygdala – het alarmsysteem
De amygdala detecteert gevaar en activeert de overlevingsreactie van het lichaam. Wanneer deze overactief wordt, kan het lichaam snel in een fight, flight of freeze reactie schieten.
Hippocampus – geheugen en context
De hippocampus helpt herinneringen te verwerken en gebeurtenissen in tijd te plaatsen. Bij trauma kan dit proces verstoord raken, waardoor herinneringen emotioneel geladen blijven of als het ware opnieuw worden beleefd.
Prefrontale cortex – regulatie en controle
Dit deel van het brein helpt om emoties te reguleren en het alarmsysteem weer tot rust te brengen. Na trauma kan dit regulerende systeem minder actief worden.
Daardoor kan het voelen alsof je lichaam blijft reageren op iets dat al lang voorbij is.
Je lichaam probeert je niet tegen te werken.
Het probeert je te beschermen.
Hoe werkt een holistisch EMDR sessie?
Elke sessie begint met een rustige afstemming.
We kijken samen naar waar je tegenaan loopt en welke situatie, trigger of laag op dat moment aandacht vraagt.
Tijdens een sessie werken we met verschillende vormen van bilaterale stimulatie. Dit helpt het brein om ervaringen opnieuw te verwerken.
We kunnen bijvoorbeeld werken met:
links-rechts signalen via het vingerlabyrint
afwisselend geluid
geur als anker
lichte aanraking op voeten, knieën of schouders
visuele stimulatie met handbewegingen
Deze prikkels activeren beide hersenhelften, waardoor het brein opgeslagen ervaringen opnieuw kan verwerken.
Het zenuwstelsel krijgt zo de kans om alsnog te doen wat het op het moment van de gebeurtenis niet kon: de ervaring afronden en loslaten.
Verder dan traditionele EMDR
Wat holistisch EMDR anders maakt, is dat we niet alleen bij de herinnering blijven.
Soms ligt onder een ervaring nog een diepere laag.
Daarom combineer ik EMDR met verschillende technieken die helpen om een laag dieper te werken, zoals:
innerlijk kindwerk
regressiewerk
EFT (tapping)
systemisch werk
koorden doorbreken
matrix methode
Daarnaast kan er gewerkt worden met:
energetische heling
het herstellen van balans in het chakra systeem
intuïtieve of spirituele afstemming wanneer dit passend is
Elke sessie wordt afgestemd op wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.
Holistisch EMDR is de kern van The Unfolding
Wil je niet alleen losse sessies, maar diepgaand werken met wat jouw systeem vasthoudt? Dan is The Unfolding mijn 1-op-1 traject waarin holistisch EMDR de basis vormt. In 6 tot 8 maanden werken we laag voor laag naar duurzame verandering.
Onderzoek en wetenschap achter EMDR
EMDR is een van de meest onderzochte behandelmethoden voor trauma.
Uit verschillende wetenschappelijke studies blijkt dat EMDR effectief kan zijn bij het verminderen van traumaklachten zoals angst, herbelevingen, overprikkeling en lichamelijke spanning. In meerdere meta-analyses wordt EMDR daarom genoemd als een van de aanbevolen behandelmethoden voor posttraumatische stressstoornis (PTSS) (Bisson et al., 2013; Shapiro, 2014; WHO, 2013).
Tijdens EMDR wordt gewerkt met bilaterale stimulatie — bijvoorbeeld oogbewegingen, geluiden of lichte aanrakingen links en rechts van het lichaam. Onderzoek suggereert dat deze afwisselende stimulatie helpt bij het verwerken van vastzittende herinneringen doordat beide hersenhelften actiever samenwerken bij de verwerking van emotioneel beladen ervaringen (Lee & Cuijpers, 2013).
Neurowetenschappelijk onderzoek laat daarnaast zien dat EMDR invloed kan hebben op hersengebieden die betrokken zijn bij stress en emotionele regulatie. Tijdens traumaverwerking kan de activiteit van de amygdala (het angstcentrum van de hersenen) afnemen, terwijl de verbinding met hersengebieden die helpen bij het reguleren en verwerken van emoties juist kan toenemen (Pagani et al., 2012).
Steeds meer onderzoek laat daarnaast zien dat trauma niet alleen in herinneringen zit opgeslagen, maar ook in het zenuwstelsel en het lichaam. Daarom wordt in moderne traumatherapie steeds vaker gewerkt met integratieve benaderingen waarin cognitieve verwerking wordt gecombineerd met lichaamsgerichte technieken (Kuhfuß et al., 2021).
Binnen mijn werk combineer ik EMDR met lichaamsgerichte en integratieve methoden. Daarmee werken we niet alleen met het verhaal in je hoofd, maar ook met hoe jouw lichaam en zenuwstelsel op ervaringen hebben gereageerd.
Het doel is niet om herinneringen te laten verdwijnen, maar om ze zo te verwerken dat ze je vandaag niet langer blijven sturen.
Niet één vaste methode.
Maar een afgestemde aanpak die kijkt: wat is hier nodig om een laag dieper te komen?
Waar kan holistisch EMDR bij helpen?
Holistisch EMDR kan ondersteuning bieden bij onder andere:
triggers en overprikkeling
spanning in het lichaam
onverklaarbare lichamelijke klachten
angst of paniek
schaamte of schuldgevoelens
laag zelfbeeld
somberheid
terugkerende patronen in relaties
verstoorde slaap
emotionele blokkades
ervaringen uit het verleden die blijven doorwerken
Wat kan het je brengen?
Wanneer opgeslagen spanning wordt verwerkt, ontstaat er vaak:
meer rust in je lichaam
minder sterke triggers
meer helderheid
meer vertrouwen in jezelf
meer emotionele veerkracht
verdwijnen of verminderen onverklaarbare lichamelijke klachten
Veel mensen merken dat situaties die vroeger veel spanning opriepen, hun grip beginnen te verliezen.
Niet omdat je het probeert te controleren,
maar omdat je systeem zich veiliger voelt.
Je verleden verdwijnt niet.
Maar het hoeft je toekomst niet te blijven sturen.
Waarom ik met holistisch EMDR werk
Holistisch EMDR is voor mij niet alleen een methode.
Het is een manier om met het hele systeem te werken, zodat verandering niet alleen begrepen wordt, maar ook voelbaar wordt.
Juist omdat veel vrouwen al veel inzicht hebben, kijk ik verder dan alleen het verhaal.
Naar wat het lichaam laat zien.
Naar wat het zenuwstelsel nog vasthoudt.
Naar wat er nodig is om een laag dieper te komen.
Ben je benieuwd of holistisch EMDR bij jouw situatie past?
Tijdens een kennismakingsgesprek kijken we samen waar je nu staat, wat er speelt en of deze manier van werken aansluit bij wat jij nodig hebt.
Je hoeft het nog niet helemaal helder te hebben.
Je hoeft alleen te voelen dat je niet langer door wilt gaan zoals het nu gaat.
Indicaties voor Holistische EMDR
Holistische EMDR kan ondersteuning bieden bij verschillende klachten en uitdagingen, zoals:
Vermijdingsgedrag
Verhoogde spanning of overprikkeling
Moeite met stressbestendigheid
Sterke schaamte- of schuldgevoelens
Somberheid of slecht humeur
Neurosen
Fobieën
Depressieve klachten
Angst en paniek
Laag zelfbeeld
Nachtmerries en verstoorde slaap
Emotionele blokkades
Relatie- en sociale problemen
Voor wie is het geschikt?
De methode is geschikt voor kinderen, jongeren én volwassenen.
Hoe werkt Holistische EMDR?
Ons zenuwstelsel heeft een bijzonder vermogen om trauma’s te verwerken. Het haalt als het ware de essentie uit een moeilijke ervaring – de inzichten en lessen die waardevol zijn – en laat de rest los. Onnodige emoties, gedachten en lichamelijke spanningen worden opgeruimd, omdat ze niet langer nodig zijn nu het verleden voorbij is.
Al na een paar dagen merk je vaak dat er iets verandert. Je kijkt anders naar wat er is gebeurd, alsof er ruimte en rust ontstaat waar eerst spanning of verdriet zat. Veel mensen voelen zich sterker na deze processen. Ze groeien door wat ze hebben doorgemaakt en ontdekken een nieuwe kracht in zichzelf. Je zenuwstelsel wordt soepeler, veerkrachtiger, en beter in balans om met de uitdagingen van het leven om te gaan.
Triggers en vergeten trauma's
Holistische EMDR is daarnaast een effectieve methode om te werken met triggers en vergeten trauma’s. Soms weten we niet precies waar onze klachten vandaan komen, maar worden ze onbewust aangewakkerd door specifieke situaties, gevoelens of herinneringen. Deze triggers kunnen ons uit balans brengen zonder dat we begrijpen waarom.
Ook bij vergeten of verdrongen trauma’s kan EMDR helpen. Het werkt diep door op het onderbewuste, waar herinneringen en emoties liggen opgeslagen die niet altijd direct toegankelijk zijn. Door deze lagen voorzichtig aan te raken, kunnen blokkades worden opgelost, en ontstaat er ruimte voor heling en herstel.