Je hoofd begrijpt het al lang.
Maar je lichaam reageert nog steeds alsof het verleden nu gebeurt.

Holistisch EMDR helpt opgeslagen spanning en trauma in je systeem alsnog te verwerken zodat je niet langer blijft reageren vanuit oude overlevingspatronen. Ik werk als holistisch EMDR therapeut in Halfweg, Noord-Holland en online. Ook bij vergeten of verdrongen trauma.

Plan een kennismaking

Wanneer je lichaam kan loslaten, ontstaat er rust.

Wat is Holistische EMDR?

Een houten decoratie in de vorm van twee grote, gestileerde oren, geplaatst op een zachte, witte, schapenvacht die ligt op een gele stoel met een groene muur erachter.

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van EMDR.
Een bewezen methode voor het verwerken van trauma.
Holistisch EMDR gaat een stap verder.

In de reguliere variant werkt een therapeut met herinneringen
die jij bewust kunt beschrijven
één aanwijsbare gebeurtenis, één duidelijk beeld.
Het protocol is ontworpen voor wat je kunt onthouden.

Maar veel trauma zit niet in een herinnering.
Het zit in het lichaam.
In een zenuwstelsel dat op scherp staat.
In patronen die zich herhalen zonder dat je begrijpt waarom.

Holistisch EMDR werkt met het hele systeem:

  • Je lichaam en zenuwstelsel — niet alleen je gedachten

  • Emotionele patronen en onderbewuste lagen

  • Via regressie ook vergeten of verdrongen ervaringen

  • Wanneer relevant: energetische en spirituele lagen

Holistisch EMDR combineert de kracht van EMDR met andere technieken om dieperliggende patronen te bereiken en te verwerken.

Niet alleen zodat je begrijpt wat er gebeurd is, maar zodat je systeem ook werkelijk kan ontspannen.

"Zelf doorleefde ik 22 reguliere EMDR-sessies. Cognitief was het verwerkt; mijn hoofd begreep het. Maar een paar jaar later stonden de klachten onverwacht weer voor de deur. Niet in mijn hoofd, maar in mijn lichaam. In mijn baarmoeder.
Dat was het moment waarop ik besefte: trauma leeft niet alleen in je herinneringen, het nestelt zich in je lijf. Slechts één sessie holistische EMDR bracht een verschuiving teweeg die jarenlange cognitieve therapie niet had kunnen bereiken. Dat is precies de kracht van deze benadering. Ik werk nu zelf met deze methode omdat ik er niet alleen diep in geloof, maar het tot in mijn eigen vezels heb ervaren."

Niet alleen begrijpen wat er gebeurd is — maar ook loslaten wat je systeem nog vasthoudt.

Waarom trauma niet alleen in je hoofd zit

Veel mensen denken dat trauma vooral een herinnering is.

Maar trauma beïnvloedt ook hoe het brein en het zenuwstelsel reageren op gevaar.

Wanneer een overweldigende ervaring plaatsvindt, activeert het brein automatisch een overlevingsmechanisme. Dit systeem wordt gestuurd door verschillende hersengebieden die samenwerken om ons te beschermen.

Wanneer een ervaring te groot is om volledig te verwerken, kan dit systeem gevoeliger blijven reageren — zelfs wanneer het gevaar allang voorbij is.

Daarom werken we niet alleen met het hoofd

Wanneer trauma in het zenuwstelsel opgeslagen blijft, is inzicht alleen vaak niet genoeg.

Het lichaam moet de ervaring alsnog kunnen verwerken.

Daarom werken we binnen holistisch EMDR niet alleen met gedachten en herinneringen, maar ook met het zenuwstelsel en de manier waarop het lichaam op ervaringen reageert.

Zo kan het systeem stap voor stap leren dat het gevaar voorbij is.

Diagram van het menselijk brein met de hersengebieden Amygdala, Hippocampus en Prefrontale Cortex, titel 'Hoe Trauma de hersenen beïnvloedt', uitleg over functies van elk gebied, en een beschrijving van de reactie van het lichaam op trauma.

De infographic hierboven laat zien hoe verschillende delen van het brein betrokken zijn bij trauma.

Amygdala – het alarmsysteem
De amygdala detecteert gevaar en activeert de overlevingsreactie van het lichaam. Wanneer deze overactief wordt, kan het lichaam snel in een fight, flight of freeze reactie schieten.

Hippocampus – geheugen en context
De hippocampus helpt herinneringen te verwerken en gebeurtenissen in tijd te plaatsen. Bij trauma kan dit proces verstoord raken, waardoor herinneringen emotioneel geladen blijven of als het ware opnieuw worden beleefd.

Prefrontale cortex – regulatie en controle
Dit deel van het brein helpt om emoties te reguleren en het alarmsysteem weer tot rust te brengen. Na trauma kan dit regulerende systeem minder actief worden.

Daardoor kan het voelen alsof je lichaam blijft reageren op iets dat al lang voorbij is.

Je lichaam probeert je niet tegen te werken.
Het probeert je te beschermen.

Hoe werkt een holistisch EMDR sessie?

Elke sessie begint met een rustige afstemming.

We kijken samen naar waar je tegenaan loopt en welke situatie, trigger of laag op dat moment aandacht vraagt.

Tijdens een sessie werken we met verschillende vormen van bilaterale stimulatie. Dit helpt het brein om ervaringen opnieuw te verwerken.

We kunnen bijvoorbeeld werken met:

  • links-rechts signalen via het vingerlabyrint

  • afwisselend geluid

  • geur als anker

  • lichte aanraking op voeten, knieën of schouders

  • visuele stimulatie met handbewegingen

Deze prikkels activeren beide hersenhelften, waardoor het brein opgeslagen ervaringen opnieuw kan verwerken.

Het zenuwstelsel krijgt zo de kans om alsnog te doen wat het op het moment van de gebeurtenis niet kon: de ervaring afronden en loslaten.

Verder dan traditionele EMDR

Wat holistisch EMDR anders maakt, is dat we niet alleen bij de herinnering blijven.

Soms ligt onder een ervaring nog een diepere laag.

Daarom combineer ik EMDR met verschillende technieken die helpen om een laag dieper te werken, zoals:

  • innerlijk kindwerk

  • regressiewerk

  • EFT (tapping)

  • systemisch werk

  • koorden doorbreken

  • matrix methode

Daarnaast kan er gewerkt worden met:

  • energetische heling

  • het herstellen van balans in het chakra systeem

  • intuïtieve of spirituele afstemming wanneer dit passend is

Elke sessie wordt afgestemd op wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.

Vergelijkingstabel tussen Traditionele EMDR en Holistische EMDR met iconen en korte beschrijvingen in het Nederlands.

Holistisch EMDR is de kern van The Unfolding

Wil je niet alleen losse sessies, maar diepgaand werken met wat jouw systeem vasthoudt? Dan is The Unfolding mijn 1-op-1 traject waarin holistisch EMDR de basis vormt. In 6 tot 8 maanden werken we laag voor laag naar duurzame verandering.

Lees meer over The unfolding

Wat het onderzoek zegt — eerlijk en concreet

EMDR staat als eerstelijns behandeling aanbevolen bij de WHO, de APA (American Psychological Association) en NICE (het Britse gezondheidsinstituut). Niet omdat het de heilige graal is maar omdat het aantoonbaar werkt bij de juiste indicatie.

Bij enkelvoudig trauma (één aanwijsbare gebeurtenis als volwassene):

75% van de deelnemers was zes maanden na EMDR volledig symptoomvrij. In de medicatiegroep: 0%. (Van der Kolk et al., 2007 — Journal of Clinical Psychiatry, gefinancierd door het Amerikaanse National Institute of Mental Health.)

Bij drie sessies EMDR voor enkelvoudig trauma:
84 tot 90% verloor de PTSS-diagnose na slechts drie sessies van 90 minuten. Bij 15 maanden follow-up had 84% dit resultaat behouden. (Wilson, Becker & Tinker, 1995/1997 — Journal of Consulting and Clinical Psychology.)

Recente meta-analyse (2024):

Een meta-analyse van 137 RCT's met 10.684 deelnemers laat een effectgrootte van g=1,13 zien voor trauma-focused therapieën — wat als 'groot' geldt. EMDR en TF-CBT presteren gelijkwaardig. (Hoppen, Kip & Morina, 2024 — The Lancet Psychiatry.)

Waar de grens ligt en waarom holistisch EMDR daarna begint

Hetzelfde onderzoek van Van der Kolk laat ook zien: bij trauma dat in de vroege kindertijd begint, daalt de effectiviteit naar 33%. Niet omdat EMDR slecht is maar omdat het protocol ontworpen is voor herinneringen die je bewust kunt beschrijven.

Bij complex trauma waarbij de pijn niet in één herinnering zit maar in het hele systeem — schiet cognitieve verwerking alleen tekort. Hase (2021, Frontiers in Psychology) beschrijft hoe het standaard EMDR-protocol onvoldoende oog heeft voor somatische componenten bij complex trauma. Dat is binnen de EMDR-wereld erkende kritiek. Meerdere onderzoeken wijzen erop dat de effectiviteit maar bij 50% ligt.

Dat is precies waar holistisch EMDR begint.

Niet als alternatief voor EMDR als verdieping. We nemen het hele systeem mee: lichaam, zenuwstelsel, emoties én de lagen die nog niet bewust bereikbaar zijn.

⭐⭐⭐⭐⭐

Van jongs af aan had ik last van rugpijnen. In de medische wereld werd ‘niets’ gevonden en werd ik steeds met pijnstillers naar huis gestuurd.
Door holistisch EMDR bij Maralina maakte ik kennis met intergenerationeel trauma. Al bij de eerste sessie ervoer ik dat deze methode veel dieper gaat dan eerdere behandelingen.
Met Maralina’s zachte en tegelijk trefzeker aanpak wist ze me feilloos naar de kern van mijn rugprobleem te begeleiden.
Na meerdere sessies is de verlichting van de pijn immens. Ik ben veel bewegelijker, heb meer energie en heb geleerd mijn grenzen beter te herkennen en te bewaken.

— Annelie David

Niet één vaste methode.
Maar een afgestemde aanpak die kijkt: wat is hier nodig om een laag dieper te komen?

Waar kan holistisch EMDR bij helpen?

Holistisch EMDR kan ondersteuning bieden bij onder andere:

  • triggers en overprikkeling

  • spanning in het lichaam

  • onverklaarbare lichamelijke klachten

  • angst of paniek

  • schaamte of schuldgevoelens

  • laag zelfbeeld

  • somberheid

  • terugkerende patronen in relaties

  • verstoorde slaap

  • emotionele blokkades

  • ervaringen uit het verleden die blijven doorwerken

Wat kan het je brengen?

Wanneer opgeslagen spanning wordt verwerkt, ontstaat er vaak:

  • meer rust in je lichaam

  • minder sterke triggers

  • meer helderheid

  • meer vertrouwen in jezelf

  • meer emotionele veerkracht

  • verdwijnen of verminderen onverklaarbare lichamelijke klachten

Veel mensen merken dat situaties die vroeger veel spanning opriepen, hun grip beginnen te verliezen.

Niet omdat je het probeert te controleren,
maar omdat je systeem zich veiliger voelt.

Je verleden verdwijnt niet.
Maar het hoeft je toekomst niet te blijven sturen.

FAQ

  • Reguliere EMDR werkt met herinneringen die je bewust kunt beschrijven. Holistisch EMDR gaat verder via regressie kunnen we ook bij vergeten of verdrongen ervaringen komen. Bovendien nemen we het hele systeem mee: lichaam, emoties, zenuwstelsel én onderbewuste lagen. Niet alleen het verhaal in je hoofd. Dat maakt het fundamenteel anders dan het officiële EMDR-protocol van Shapiro.

  • Ja. Dit is juist een van de kenmerken van holistisch EMDR. Via regressie en lichaamswerk kunnen we bij ervaringen komen die niet bewust toegankelijk zijn. Je hoeft de herinnering niet te kennen om ermee te kunnen werken.

  • Regressietherapie is een methode waarbij we via begeleide aandacht teruggaan naar de bron van een klacht of patroon ook als die bron niet bewust herinnerd wordt. Het is effectief bij complex trauma, vroegkinderlijk trauma, en situaties waarbij iemand vastloopt maar niet weet waarom. Reguliere EMDR vereist een toegankelijke herinnering. Regressie niet.

  • Ja. De methode is geschikt voor kinderen, jongeren en volwassenen. De aanpak wordt afgestemd op de leeftijd en het systeem van het kind.

  • Een sessie duurt tussen de 60 en 120 minuten. Die ruimte is er bewust zodat er geen tijdsdruk op het proces zit en er voldoende ruimte is voor integratie na de verwerking.

  • Intergenerationeel trauma zijn patronen, reacties of lichamelijke klachten die je (onbewust) hebt meegekregen van eerdere generaties in je familie. Niet omdat jij iets fout hebt gedaan maar omdat pijn die niet verwerkt is, zich doorgeeft. Met holistisch EMDR en systemisch werk kunnen we dit zichtbaar maken en doorbreken.

  • Holistisch EMDR valt buiten de basisverzekering. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden een deel via de 'alternatieve geneeskunde'-regeling. Vraag dit na bij jouw verzekeraar.