Eén dag om terug te keren naar jezelf,
vlak voor de winterwende.
Voor vrouwen die dit jaar vooral zijn doorgegaan, en lichter en rustiger het nieuwe jaar in willen stappen. We laten los wat vastzit, en maken ruimte voor het licht.
Ja, ik kom ook · €99
Een jaar is lang
Je ging door. Over je grenzen, keer op keer. Je slikte in wat je eigenlijk wilde zeggen. Je verdriet parkeerde je voor later, je boosheid ook. Rust kwam er niet van, want er was altijd nog iets.
Misschien merk je het nu. Een moeheid die na een weekend slapen nog steeds in je lijf zit. Een knoop in je buik. Schouders die nooit helemaal zakken. Het gevoel dat je jezelf onderweg een beetje kwijt bent geraakt.
Nu is het december. De natuur keert naar binnen. Op 21 december staat de zon even stil.
Misschien mag jij dat ook.
Je kunt pas loslaten wat je eerst hebt gevoeld.
Elk jaar rond deze tijd maken we lijstjes met voornemens en intenties. Met ons hoofd. Wat je dit jaar hebt meegedragen, zit in je lijf. Daar begint het loslaten dus ook.
Daarom werk ik in mijn praktijk als holistisch EMDR therapeut altijd via het lichaam. En daarom begint deze dag daar. We voelen eerst wat er is blijven zitten. Pas dan ontstaat er ruimte om het los te laten, en ruimte voor wat je echt wilt.
Aan het eind van de dag
- voel je meer ruimte in je lijf, omdat boosheid en verdriet eindelijk mochten stromen
- ben je weer in contact met wat je echt voelt
- weet je wat je verlangt voor het nieuwe jaar, en zie je wat je daarin tot nu toe tegenhield
- heb je je intentie uitgesproken en bekrachtigd in het vuur
- heb je gedanst, gelachen en gegeten met vrouwen die je echt zagen
Van donker naar licht, in drie stappen
Naar binnen
We openen de cirkel en maken afspraken: wat gedeeld wordt, blijft in de cirkel. Met ceremoniële cacao openen we ons hart. Landen in je lijf, ademen, aankomen.
Door het donker heen
Met de kracht van Kali, de godin van waarheid en bevrijding, geven we je boosheid een stem. Met adem, geluid en beweging. Daarna laten we het verdriet stromen. Je mag huilen, schreeuwen, lachen of niets voelen. Jij bepaalt hoe ver je gaat.
Bij zonsondergang gaan we naar buiten en laten we het oude met de zon meegaan.
Naar het licht
We dansen het plezier terug in ons lijf. Speels, zacht, wild of stil. Vind je het lastig om in je lichaam te zijn, dan nemen we de tijd met meditatie en zachte lichaamsoefeningen. We eten samen aan een gedeelde tafel.
In kleine opstellingen kijk je naar je verlangen voor het nieuwe jaar en naar wat je daarin tegenhoudt. Andere vrouwen staan voor jouw verlangen en voor wat je tegenhoudt, zodat je voelt wat er speelt in plaats van het te bedenken. We sluiten af rond het vuur, met je intentie voor het nieuwe jaar.
Wat vrouwen zeiden na de vorige winterwende
Afgelopen winterwende heb ik aan een vrouwencirkel deelgenomen die door Maralina werd gegeven. Het was een prachtige dag die met veel aandacht en zorg was samengesteld. Op een fijne manier was er ruimte voor alle gevoelens. Er werd een vuur gemaakt en dat alles in de ongerepte natuur. Het heeft me goed gedaan.
Eline
Het was een prachtige circle, door Maralina subliem geleid. Ik voel echt een verandering in mezelf door het uiten van de woede, gezamenlijk. Was echt super krachtig. Fijn om dit met een groep onbekenden te doen en mooi hoe we allemaal 100% aanwezig waren.
Deelnemer
Deze dag is voor jou als
- je dit jaar vooral bent doorgegaan, en jezelf onderweg een beetje kwijt bent geraakt
- je voelt dat er nog boosheid, verdriet of spanning in je lijf zit die eruit wil
- je verlangt naar rust, zachtheid en weer echt voelen
- je het jaar bewust wilt afsluiten, in plaats van erdoorheen te rennen
- je verlangt naar verbinding met andere vrouwen
Je hoeft geen ervaring te hebben met cirkels, meditatie of opstellingen. Je hoeft alleen te komen zoals je bent.
Zit je midden in een crisis of heb je net iets heel ingrijpends meegemaakt? Kies dan eerst voor begeleiding een op een. Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen wat past.
Ik ben Maralina
Ik ben holistisch EMDR therapeut en coach. In mijn praktijk werk ik met vrouwen die van buiten alles op orde hebben, en van binnen vastlopen in oude patronen. Ik werk met het lichaam, met systemisch werk en met wat er onder de oppervlakte ligt.
In mijn cirkels breng ik dat samen met ritueel, natuur en de kracht van vrouwen bij elkaar. Vorig jaar rond de winterwende kwamen we voor het eerst samen. Dit jaar doen we het weer, met een nieuw onderdeel: de opstellingen rond je verlangen.
Maralina SchaefersHolistisch EMDR Therapeut & Coach
Praktisch
- zaterdag 19 december 2026, 14:00 tot 21:00
- Nico Broekhuysenweg 22, 1067 HT Amsterdam
- maximaal 10 vrouwen
- inclusief ceremoniële cacao, een grote pan soep en alle materialen voor het vuurritueel
- potluck: neem iets lekkers mee om te delen
- neem mee: kleding die lekker beweegt, warme kleren voor buiten, een dekentje, een notitieboekje en een fles water
- na je aanmelding ontvang je een korte vragenlijst en alle praktische informatie
Een hele dag van zeven uur, in een kleine groep van maximaal tien vrouwen.
Meld je aan voor €99Veelgestelde vragen
Ik ken daar niemand. Is dat erg?
Veel vrouwen komen alleen. Een deelnemer schreef vorig jaar: "Fijn om dit met een groep onbekenden te doen en mooi hoe we allemaal 100% aanwezig waren."
Ik heb geen ervaring met cirkels of opstellingen.
Dat hoeft ook niet. Ik begeleid elke stap en leg alles uit op het moment zelf.
Ik vind dansen of mijn gevoel laten zien spannend.
Dat is heel normaal. Jij bepaalt hoe ver je gaat. Je mag altijd pauzeren, of alleen kijken.
Wordt het niet heel zwaar?
We gaan door het donker, en we eindigen in het licht: dansen, samen eten en het vuur. Na elk intens moment nemen we ruim de tijd om te rusten en te aarden.
Wat als ik niets voel?
Dat is ook goed. Je lijf doet mee in zijn eigen tempo. Ook dan neem je iets mee.
Is dit therapie?
Dit is een vrouwencirkel, geen vervanging van therapie of medische zorg. Wil je na deze dag verder met wat je hebt ontdekt, dan kun je een kennismakingsgesprek met me plannen.
Wat gebeurt er na mijn aanmelding?
Je ontvangt een korte vragenlijst. Heb je ervaring met trauma, ben je zwanger of heb je lichamelijke of psychische klachten, laat het me dan weten. Zo kan ik goed voor je zorgen.
Het licht keert terug. Ook in jou.
Ik kijk ernaar uit om je te zien op 19 december.